发布于 2023-04-18 09:23
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本话题最后由 作者 于 2023-04-18 09:46 编辑
曾几何时我也是一只小菜鸟，那时候的我不知道什么是热身，什么是拉伸。
随着伙伴的指引，加入团队，获取更多的运动知识。
慢慢的，我也在探索学习中成长起来。。。。。
犹记得2021年由于疫情影响上马取消，我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。
我邀请来我的教练团队，给到团成员跑前热身带队，跑后拉伸松解。
很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤，平时还是缺少了热身缓解，不怎么注意拉伸，基本草草了事。。。。。。
我觉得这个现象很普遍，在这个快速发展全民健身的时代，有多少人觉得细水当长流，跑步也是要学习的呢？让我们开启健康之路时，更多的放慢脚步，循序渐进，科学跑训，多参加活动而非比赛。
以下放一些日常团队活动的热身，拉伸照片，更直观的感受下！
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田勇
有视频跟练就更好了2026-09-08 21:26回复 查看全文 -
田勇
学习2026-09-08 21:24回复 查看全文
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