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运动前热身，运动后拉伸松解的重要性 [复制链接]

小悦 5240 84 倒序浏览
蜗牛居主人
话题: 1
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发布于 2023-04-18 10:29
11 楼
小悦 2023-04-18 09:39
欢迎大家留下自己的想法和建议哦，你平时运动前后注意热身和拉伸吗？你有此类热身，拉伸的问题吗？你需要什么相关的帮助吗？
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小悦
话题: 13
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发布于 2023-04-18 10:29
12 楼
 无名 2023-04-18 10:22
跑步不拉伸，后悔下半生
噗~~~大哥你这个串词厉害的
最近 2 人点评
小悦
话题: 13
回复: 69
发布于 2023-04-18 10:32
13 楼
小悦 2023-04-18 09:23
曾几何时我也是一只小菜鸟，那时候的我不知道什么是热身，什么是拉伸。随着伙伴的指引，加入团队，获取更多的运动知识。慢慢的，我也在探索学习中成长起来。。。。。 犹记得2021年由于疫情影响上马取消，我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。我邀请来我的教练团队，给到团成员跑前热身带队，跑后拉伸松解。很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤，平时还是缺少了热身缓解，不怎么注意拉伸，基本草草了事。。。。。。 我觉得这个现象很普遍，在这个快速发展全民健身的时代，有多少人觉得细水当长流，跑步也是要学习的呢？让我们开启健康之路时，更多的放慢脚步，循序渐进，科学跑训，多参加活动而非比赛。以下放一
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小悦
话题: 13
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发布于 2023-04-18 10:32
14 楼
小悦 2023-04-18 09:23
曾几何时我也是一只小菜鸟，那时候的我不知道什么是热身，什么是拉伸。随着伙伴的指引，加入团队，获取更多的运动知识。慢慢的，我也在探索学习中成长起来。。。。。 犹记得2021年由于疫情影响上马取消，我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。我邀请来我的教练团队，给到团成员跑前热身带队，跑后拉伸松解。很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤，平时还是缺少了热身缓解，不怎么注意拉伸，基本草草了事。。。。。。 我觉得这个现象很普遍，在这个快速发展全民健身的时代，有多少人觉得细水当长流，跑步也是要学习的呢？让我们开启健康之路时，更多的放慢脚步，循序渐进，科学跑训，多参加活动而非比赛。以下放一
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小悦
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发布于 2023-04-18 10:32
15 楼
棒棒糖 2023-04-18 10:16
拉伸哦，不粗腿！而且，可避免受伤，非常棒！为很多想运动，又不敢动的朋友，带来很多帮助呢！
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小悦
话题: 13
回复: 69
发布于 2023-04-18 10:32
16 楼
小宝 2023-04-18 10:17
科学训练注意热身拉伸才能跑得更长更久！
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001
话题: 3
回复: 38
发布于 2023-04-18 10:33
17 楼
小悦 2023-04-18 10:32
001
话题: 3
回复: 38
发布于 2023-04-18 10:33
18 楼
小悦 2023-04-18 10:32
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001
话题: 3
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发布于 2023-04-18 10:33
19 楼
小悦 2023-04-18 10:32
001
话题: 3
回复: 38
发布于 2023-04-18 10:33
20 楼
小悦 2023-04-18 10:32
最近 1 人点评
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