运动前热身，运动后拉伸松解的重要性 - 戎跑纪程*马拉松老兵俱乐部 - 科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-07-18 23:49

61 楼

小小唐 2023-04-18 10:11

不错，看起来通俗易懂

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-07-18 23:49

62 楼

无名 2023-04-18 10:22

跑步不拉伸，后悔下半生

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-07-18 23:50

63 楼

001 2023-04-18 10:33

学习

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-07-18 23:50

64 楼

001 2023-04-18 10:34

学习

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-07-18 23:50

65 楼

001 2023-04-18 10:33

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-07-18 23:50

66 楼

001 2023-04-18 10:33

学习

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-08-03 21:34

67 楼

小悦 2023-04-18 09:23

曾几何时我也是一只小菜鸟，那时候的我不知道什么是热身，什么是拉伸。随着伙伴的指引，加入团队，获取更多的运动知识。慢慢的，我也在探索学习中成长起来。。。。。犹记得2021年由于疫情影响上马取消，我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。我邀请来我的教练团队，给到团成员跑前热身带队，跑后拉伸松解。很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤，平时还是缺少了热身缓解，不怎么注意拉伸，基本草草了事。。。。。。我觉得这个现象很普遍，在这个快速发展全民健身的时代，有多少人觉得细水当长流，跑步也是要学习的呢？让我们开启健康之路时，更多的放慢脚步，循序渐进，科学跑训，多参加活动而非比赛。以下放一

学习

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-08-03 21:34

68 楼

001 2023-04-18 09:32

学习

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-08-03 21:34

69 楼

小悦 2023-04-18 09:39

欢迎大家留下自己的想法和建议哦，你平时运动前后注意热身和拉伸吗？你有此类热身，拉伸的问题吗？你需要什么相关的帮助吗？

田勇

话题: 6

回复: 861

发布于 2026-08-03 21:35

70 楼

小小唐 2023-04-18 10:11

不错，看起来通俗易懂

戎跑纪程*马拉松老兵俱乐部

科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

运动前热身，运动后拉伸松解的重要性 [复制链接]

友情链接

运动前热身，运动后拉伸松解的重要性 _{[复制链接]}