欢迎访问戎跑纪程*马拉松老兵俱乐部

客服热线: -

登录| 注册

戎跑纪程*马拉松老兵俱乐部

科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

运动前热身，运动后拉伸松解的重要性 _{[复制链接]}

小悦 5257 84 顺序浏览

小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-04-18 10:32

71 楼

棒棒糖 2023-04-18 10:16

拉伸哦，不粗腿！而且，可避免受伤，非常棒！为很多想运动，又不敢动的朋友，带来很多帮助呢！

最近 1 人点评

001
2023-04-18 10:33
回复查看全文

小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-04-18 10:32

72 楼

小悦 2023-04-18 09:23

曾几何时我也是一只小菜鸟，那时候的我不知道什么是热身，什么是拉伸。随着伙伴的指引，加入团队，获取更多的运动知识。慢慢的，我也在探索学习中成长起来。。。。。犹记得2021年由于疫情影响上马取消，我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。我邀请来我的教练团队，给到团成员跑前热身带队，跑后拉伸松解。很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤，平时还是缺少了热身缓解，不怎么注意拉伸，基本草草了事。。。。。。我觉得这个现象很普遍，在这个快速发展全民健身的时代，有多少人觉得细水当长流，跑步也是要学习的呢？让我们开启健康之路时，更多的放慢脚步，循序渐进，科学跑训，多参加活动而非比赛。以下放一

最近 1 人点评

001
2023-04-18 10:33
回复查看全文

小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-04-18 10:32

73 楼

小悦 2023-04-18 09:23

曾几何时我也是一只小菜鸟，那时候的我不知道什么是热身，什么是拉伸。随着伙伴的指引，加入团队，获取更多的运动知识。慢慢的，我也在探索学习中成长起来。。。。。犹记得2021年由于疫情影响上马取消，我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。我邀请来我的教练团队，给到团成员跑前热身带队，跑后拉伸松解。很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤，平时还是缺少了热身缓解，不怎么注意拉伸，基本草草了事。。。。。。我觉得这个现象很普遍，在这个快速发展全民健身的时代，有多少人觉得细水当长流，跑步也是要学习的呢？让我们开启健康之路时，更多的放慢脚步，循序渐进，科学跑训，多参加活动而非比赛。以下放一

最近 1 人点评

001
2023-04-18 10:33
回复查看全文

小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-04-18 10:29

74 楼

无名 2023-04-18 10:22

跑步不拉伸，后悔下半生

噗~~~大哥你这个串词厉害的

最近 2 人点评

田勇
点赞
2026-07-17 22:32
回复查看全文
001
2023-04-18 10:34
回复查看全文

蜗牛居主人

话题: 1

回复: 61

发布于 2023-04-18 10:29

75 楼

小悦 2023-04-18 09:39

欢迎大家留下自己的想法和建议哦，你平时运动前后注意热身和拉伸吗？你有此类热身，拉伸的问题吗？你需要什么相关的帮助吗？

最近 3 人点评

田勇
点赞
2026-08-03 21:36
回复查看全文
田勇
胜利
2026-07-17 22:32
回复查看全文
001
2023-04-18 10:34
回复查看全文

蜗牛居主人

话题: 1

回复: 61

发布于 2023-04-18 10:27

76 楼

最近 3 人点评

田勇
点赞
2026-07-18 23:48
回复查看全文
田勇
点赞
2026-07-17 22:32
回复查看全文
001
2023-04-18 10:34
回复查看全文

无名

话题: 2

回复: 22

发布于 2023-04-18 10:22

77 楼

跑步不拉伸，后悔下半生

最近 4 人点评

田勇
点赞
2026-07-18 23:49
回复查看全文
赵超毅
2023-04-18 10:35
回复查看全文
001
2023-04-18 10:34
回复查看全文
小悦
噗~~~大哥你这个串词厉害的
2023-04-18 10:29
回复查看全文

小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-04-18 10:20

78 楼

棒棒糖 2023-04-18 10:16

拉伸哦，不粗腿！而且，可避免受伤，非常棒！为很多想运动，又不敢动的朋友，带来很多帮助呢！

嗯哼，一起天天向上，好好学习。运动生活~

最近 2 人点评

田勇
点赞
2026-07-17 22:31
回复查看全文
001
2023-04-18 10:34
回复查看全文

小宝

话题: 0

回复: 3

发布于 2023-04-18 10:17

79 楼

小悦 2023-04-18 09:23

曾几何时我也是一只小菜鸟，那时候的我不知道什么是热身，什么是拉伸。随着伙伴的指引，加入团队，获取更多的运动知识。慢慢的，我也在探索学习中成长起来。。。。。犹记得2021年由于疫情影响上马取消，我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。我邀请来我的教练团队，给到团成员跑前热身带队，跑后拉伸松解。很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤，平时还是缺少了热身缓解，不怎么注意拉伸，基本草草了事。。。。。。我觉得这个现象很普遍，在这个快速发展全民健身的时代，有多少人觉得细水当长流，跑步也是要学习的呢？让我们开启健康之路时，更多的放慢脚步，循序渐进，科学跑训，多参加活动而非比赛。以下放一

科学训练注意热身拉伸才能跑得更长更久！

最近 5 人点评

田勇
学习
2026-09-08 21:25
回复查看全文
田勇
点赞
2026-07-18 23:48
回复查看全文
田勇
点赞
2026-07-17 22:31
回复查看全文
001
2023-04-18 10:34
回复查看全文
小悦
2023-04-18 10:32
回复查看全文

棒棒糖

话题: 0

回复: 4

发布于 2023-04-18 10:16

80 楼

拉伸哦，不粗腿！而且，可避免受伤，非常棒！为很多想运动，又不敢动的朋友，带来很多帮助呢！

最近 5 人点评

田勇
学习
2026-08-03 21:36
回复查看全文
田勇
学习
2026-05-28 16:38
回复查看全文
001
2023-04-18 10:34
回复查看全文
小悦
2023-04-18 10:32
回复查看全文
小悦
嗯哼，一起天天向上，好好学习。运动生活~
2023-04-18 10:20
回复查看全文

上一页
1
...
3
4
5
6
7
8
9
下一页

评论请先登录或注册

精彩话题推荐

绑定手机

×

购物车()
- {{el.itemTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
  
  x{{el.itemCount}}
  {{el.totalPrice|currency}}
共件共计{{totalPrice|currency}}去购物车
您的购物车空空如也，赶紧去选购吧。

您尚未登录，请登录。

购物车正在加载中...

成功加入购物车!

当前您的购物车中包含个活动订单。当前您的购物车中包含件商品，个活动订单。当前您的购物车中包含件商品。

继续浏览去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
- ({{el.name}})
分享
倒计时
成绩查询
返回顶部