你的脚丫子还好吗？ - 马拉松老兵俱乐部 - 科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

Sunny

话题: 0

回复: 5

发布于 2023-05-05 13:50

21 楼

我是去年首马，当时跑好，两大脚趾都是淤血，看了很多视频，说要放血就会好，但是我怕疼，怎么都不敢下手，想着总会好的吧。这样一拖拖到了现在，一个脚趾整个的掉了，已经长出新指甲，很正常，另一个没掉，而且有变成灰指甲的倾向，看样子要到店里去治疗了，否则天热怎么穿凉鞋啊。今年的两次半马是一点也没影响，但是如果再次跑全马还会这样吗，想想有点害怕。

最近 1 人点评

小悦
跑步鞋子要买大1-1.5个码数。然后跑长距离要提前涂好凡士林，再不好就要穿五指袜
2023-05-05 14:13
回复查看全文

赵超毅

话题: 0

回复: 6

发布于 2023-05-05 13:50

22 楼

我前掌脚底起水泡，大概8公里开始

最近 1 人点评

小悦
起跑前长距离要记得脚丫子涂上凡士林
2023-05-05 14:12
回复查看全文

001越野兔

话题: 4

回复: 8

发布于 2023-05-05 13:46

23 楼

第一次大脚趾甲发黑断裂是越野赛后发现的，原因是下雨泡水鞋子顶脚都会受到影响，掉了后真怕再也长不出来了，现在不怕了，习惯了

最近 1 人点评

田勇
学习
2026-01-07 12:36
回复查看全文

小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-05-05 13:45

24 楼

小胖 2023-05-05 13:41

身为初出茅庐的跑渣小胖，经历了去年的黑指甲以后听取了前辈们给我的建议已经好多了，但是这次的扬州半马不知道是哪里出的问题，指甲下面挤出了水泡，那叫一个疼啊。3周过去了，指甲分层了，外面一层是厚厚的。也不知道该咋弄了。

啥也不能，等待就好。慢慢的掉老的仗新的，要很久很久

花俊

话题: 0

回复: 2

发布于 2023-05-05 13:44

25 楼

小悦 2023-05-05 13:36

你的脚丫子还好吗？我今天想分享的是黑指甲的黑经历~ 跑步7年有余，今年最最惨烈，莫名前后黑了2个大脚趾甲盖，一个3月掉了长到一半。一个4月刚黑。有没有跟我一样糟糕的小伙伴啊？我突然发现我疫情过后脚丫子怎么好像大了一点，我原本的跑鞋似乎对我来说有点挤了呢。所以这次很无辜的跑个半马也把指甲给顶了，真是无辜的很。黑指甲从最初的顶伤到黑大约要2周左右时间，然后黑到空心又有那么2周时间，这个时候就不疼了。然后到掉老指甲大约要3-5个月左右时间，然后换新又要等待漫长的3-6个月时间。我的第一个黑指甲印象中是在第一次跑越野的时候，由于不知道下山方式，直冲冲的顶掉的，巨疼。还很害怕长不出来新的好

手脚黑指甲，一个传染两

小胖

话题: 2

回复: 7

发布于 2023-05-05 13:41

26 楼

小悦 2023-05-05 13:36

你的脚丫子还好吗？我今天想分享的是黑指甲的黑经历~ 跑步7年有余，今年最最惨烈，莫名前后黑了2个大脚趾甲盖，一个3月掉了长到一半。一个4月刚黑。有没有跟我一样糟糕的小伙伴啊？我突然发现我疫情过后脚丫子怎么好像大了一点，我原本的跑鞋似乎对我来说有点挤了呢。所以这次很无辜的跑个半马也把指甲给顶了，真是无辜的很。黑指甲从最初的顶伤到黑大约要2周左右时间，然后黑到空心又有那么2周时间，这个时候就不疼了。然后到掉老指甲大约要3-5个月左右时间，然后换新又要等待漫长的3-6个月时间。我的第一个黑指甲印象中是在第一次跑越野的时候，由于不知道下山方式，直冲冲的顶掉的，巨疼。还很害怕长不出来新的好

身为初出茅庐的跑渣小胖，经历了去年的黑指甲以后听取了前辈们给我的建议已经好多了，但是这次的扬州半马不知道是哪里出的问题，指甲下面挤出了水泡，那叫一个疼啊。3周过去了，指甲分层了，外面一层是厚厚的。也不知道该咋弄了。

最近 1 人点评

小悦
啥也不能，等待就好。慢慢的掉老的仗新的，要很久很久
2023-05-05 13:45
回复查看全文

无名

话题: 2

回复: 22

发布于 2023-05-05 13:41

27 楼

经常，但是不疼，没感觉

女王

话题: 4

回复: 22

发布于 2023-05-05 13:40

28 楼

小悦 2023-05-05 13:36

你的脚丫子还好吗？我今天想分享的是黑指甲的黑经历~ 跑步7年有余，今年最最惨烈，莫名前后黑了2个大脚趾甲盖，一个3月掉了长到一半。一个4月刚黑。有没有跟我一样糟糕的小伙伴啊？我突然发现我疫情过后脚丫子怎么好像大了一点，我原本的跑鞋似乎对我来说有点挤了呢。所以这次很无辜的跑个半马也把指甲给顶了，真是无辜的很。黑指甲从最初的顶伤到黑大约要2周左右时间，然后黑到空心又有那么2周时间，这个时候就不疼了。然后到掉老指甲大约要3-5个月左右时间，然后换新又要等待漫长的3-6个月时间。我的第一个黑指甲印象中是在第一次跑越野的时候，由于不知道下山方式，直冲冲的顶掉的，巨疼。还很害怕长不出来新的好

我的脚指甲也黑了两个

马拉松老兵俱乐部

科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

你的脚丫子还好吗？ [复制链接]

友情链接

你的脚丫子还好吗？ _{[复制链接]}