你的脚丫子还好吗？ - 戎跑纪程*马拉松老兵俱乐部 - 科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

小悦

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发布于 2023-05-05 14:27

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Sunny 2023-05-05 13:50

我是去年首马，当时跑好，两大脚趾都是淤血，看了很多视频，说要放血就会好，但是我怕疼，怎么都不敢下手，想着总会好的吧。这样一拖拖到了现在，一个脚趾整个的掉了，已经长出新指甲，很正常，另一个没掉，而且有变成灰指甲的倾向，看样子要到店里去治疗了，否则天热怎么穿凉鞋啊。今年的两次半马是一点也没影响，但是如果再次跑全马还会这样吗，想想有点害怕。

跑步鞋子要买大1-1.5个码数。然后跑长距离要提前涂好凡士林，再不好就要穿五指袜，自己平时摸索调整到适合自己，找到适合自己的鞋子和袜子等。

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赵超毅 2023-05-05 13:50

我前掌脚底起水泡，大概8公里开始

起跑前长距离要记得脚丫子涂上凡士林

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我是去年首马，当时跑好，两大脚趾都是淤血，看了很多视频，说要放血就会好，但是我怕疼，怎么都不敢下手，想着总会好的吧。这样一拖拖到了现在，一个脚趾整个的掉了，已经长出新指甲，很正常，另一个没掉，而且有变成灰指甲的倾向，看样子要到店里去治疗了，否则天热怎么穿凉鞋啊。今年的两次半马是一点也没影响，但是如果再次跑全马还会这样吗，想想有点害怕。

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