你的脚丫子还好吗？ - 马拉松老兵俱乐部 - 科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-05-05 13:36

楼主

你的脚丫子还好吗？我今天想分享的是黑指甲的黑经历~

跑步7年有余，今年最最惨烈，莫名前后黑了2个大脚趾甲盖，一个3月掉了长到一半。一个4月刚黑。

有没有跟我一样糟糕的小伙伴啊？我突然发现我疫情过后脚丫子怎么好像大了一点，我原本的跑鞋似乎对我来说有点挤了呢。所以这次很无辜的跑个半马也把指甲给顶了，真是无辜的很。

黑指甲从最初的顶伤到黑大约要2周左右时间，然后黑到空心又有那么2周时间，这个时候就不疼了。然后到掉老指甲大约要3-5个月左右时间，然后换新又要等待漫长的3-6个月时间。

我的第一个黑指甲印象中是在第一次跑越野的时候，由于不知道下山方式，直冲冲的顶掉的，巨疼。还很害怕长不出来新的好指甲。后来知道了过程也就没什么担忧了，反正它会长出来的，就是慢而已。

各位是否有同样的情况，记得帖子里沟通聊一聊哦，还有你们有啥脚丫子问题吗？可以一并沟通学习。

最近 4 人点评

田勇
黑了三个，左脚两个，右脚一个。
2026-01-05 20:30
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花俊
手脚黑指甲，一个传染两
2023-05-05 13:44
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小胖
身为初出茅庐的跑渣小胖，经历了去年的黑指甲以后听取了前辈们给我的建议已经好多了，
2023-05-05 13:41
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女王
我的脚指甲也黑了两个
2023-05-05 13:40
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田勇

话题: 1

回复: 56

发布于 2026-01-07 12:36

沙发

001越野兔 2023-05-05 13:46

第一次大脚趾甲发黑断裂是越野赛后发现的，原因是下雨泡水鞋子顶脚都会受到影响，掉了后真怕再也长不出来了，现在不怕了，习惯了

学习

田勇

话题: 1

回复: 56

发布于 2026-01-05 20:30

板凳

小悦 2023-05-05 13:36

你的脚丫子还好吗？我今天想分享的是黑指甲的黑经历~ 跑步7年有余，今年最最惨烈，莫名前后黑了2个大脚趾甲盖，一个3月掉了长到一半。一个4月刚黑。有没有跟我一样糟糕的小伙伴啊？我突然发现我疫情过后脚丫子怎么好像大了一点，我原本的跑鞋似乎对我来说有点挤了呢。所以这次很无辜的跑个半马也把指甲给顶了，真是无辜的很。黑指甲从最初的顶伤到黑大约要2周左右时间，然后黑到空心又有那么2周时间，这个时候就不疼了。然后到掉老指甲大约要3-5个月左右时间，然后换新又要等待漫长的3-6个月时间。我的第一个黑指甲印象中是在第一次跑越野的时候，由于不知道下山方式，直冲冲的顶掉的，巨疼。还很害怕长不出来新的好

黑了三个，左脚两个，右脚一个。