2022年上马——路在脚下，不负勇往。——小悦 - 马拉松老兵俱乐部 - 科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

一、期盼上马

在旁人眼里，跑马的人都是狠人啊！很狠爱自己的那种人！每一次奔跑过的42.195公里都是给自己心灵的洗礼，身与心的对话。2022年对于跑者来说何其无奈，自由奔跑就像一个愿望一样渴求而不可遇。

上马，对于生活在这座城市的跑者来说永远是不可取代的。你我跑过再多场马拉松赛事，都无法替换上马在自己心里的地位。2022年11月27日这个早已定下的上马比赛日，在多少人的期盼中摇摇晃晃的到来。

Shanghai Marathon 2022

二、追逐梦想

心中有梦，逐梦奔跑。马拉松的魅力只有跑者知道个中滋味，马拉松的主角属于每个跑者自己所有。你以什么样的心态来跑一场马拉松？你以什么样的状态来备战一场马拉松？

网络上不是流传这么一段搞笑视频嘛：马拉松，我最不理解的运动就是马拉松。当年雅典跟波斯打仗打赢了，然后派了一个跑的最快的士兵，连着跑了42公里，把胜利的消息带回去，然后当场累死了。我不理解的是，这个事情发生以后，所有人的反应不是人不要连着跑42公里，会死，这是生理的极限。大家的反应居然是，要不我们都试试，窜个局。你想一下，这个士兵要是在天有灵，每年看到那么多场马拉松比赛他什么心情？每一个过了终点线的人，仿佛都在跟他炫耀，哥们儿这有什么难的，你弱爆了。

Shanghai Marathon 2022

三、致敬志愿者

为了这次盛会，我们马拉松老兵俱乐部提早一个月开始筹备，筹划补给，志愿者招募，内部赞助等等。紧张伐？紧张的，早买吧不敢。不备吧？不甘心，总是想往好的方面想一想，等一等。一场赛事的后勤组织真的需要靠大家共同的付出和努力。感谢29位志愿者和2位摄影师傅为我们团队参赛者在上马留下了最好的参赛体验感和回忆。

志愿者组长张勇翔带着7岁的儿子张沐晨，赵弘，卢婷婷凌晨4点30分左右为私补位打前站，分工合作为后续到达的志愿者们打好了基础。致敬所有默默付出的志愿者们，有你们温暖人心的加油和鼓励真好！

Shanghai Marathon 2022

/ 志愿者 /

Marathon-Veteran

/ 补给站 /

马拉松老兵

尊重理解

认同赋能

真诚包容

开心帮助

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四、踏步向前，志在终点

于超

2:35:17

当发令枪响起时，你在哪个区起跑？（ABCDE）今年上马一共分三次发令枪，分别为：AB区一枪，5分钟后C区一枪，5分钟后DE一枪。不断涌出的跑者们，那一刻你的心情是否兴奋异常？我从E区出发，我并不兴奋，我只想着终点等我，我来了！

当我还在慢慢前进的时候，一个熟悉的背影从我左侧快速穿越人墙疾驰而过。我下意识的大声喊了句：费多多！！！然后就没有然后了，赛后查了下发现这个家伙从E区突破重围以2:35:17完赛。不得不服，这是什么腿？

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卢晓晨

2：37：24

1万个人跑马拉松能跑出1万种心情。有一种人他天生自带节奏，轻松带感，话少人狠。接下来该我们卢晓晨卢大神出场了，完赛时间2:37:24 。

赛后看到AR训练营采访，卢大神说自己从25公里开始有抽筋现象，一路抽到终点站。要我这种小趴菜真心看不出他抽筋了。今年的上马10个人里有8个遇到了抽筋，也是印象深刻极其惨虐的一年啊。

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武荣博

2：39：13

踏实使人进步，努力成就最好的自己。不畏困难而退步，勇敢踏上赛道是每一个跑者给自己的答复。赛后朋友间免不了吐槽一下自己在这次上马中遇到的种种，我问小武，你跑的怎么样？

小武发给我看他的完赛成绩，2:39:13可以说还不错，又好像略有遗憾。结果他说我周六在单位加班冷库里不甚摔了一跤，周六晚上还在给自己的脚丫子冰敷，周日早上涂了红花油就上赛道了。2022年你我皆不易，且跑且珍惜。不论快慢高低，跑完就是好汉，安全永远排在第一！

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致终将遇见更好的你：

你的首马给了哪匹马？2022年我的首马交给了上马，成绩4:00:58 完赛。我是石慧，一名医务工作者。跑前给自己的定位是4个半小时内安全完赛！刚起步阶段，人太多了，前两迈没法跑快，都到10的配速了，不过也为后程积攒了能量。今天天气不错，状态也不错，前8迈非常轻松，直到半马基本维持在9的配速，想着前辈们赛前的叮嘱，我也没敢加速。到了35km往后是个很大的挑战，尤其是来回跨越三座桥，把我的配速拉下来了，到最后5km的时候，手麻恶心，看着路上很多人抽筋，心想只要不抽筋完赛就行了，不过这个时候看着有破四的希望，咬牙坚持了下去！一路上补给很充分，基本上每个补给点都去喝水补充电解质，最后一共吃了四块胶，感觉作用也很大。总体来说还是很满意的！唯一可惜的是官方时间超过4小时一点点，好吧，留给明年再破吧！

五、做自己的英雄

越野兔3:02:03

上马赛道上，每个人都在突破自己，与自己较劲，只要心存希望，去尝试，去努力，很多自认为不可能的事情，才有可能会实现！

黄益琳3:47:36

以马拉松的方式穿梭在这座生我、养我的城市中，感受它几十年的巨大变化，这就是我第一次参加上马的意义。

蔡顺龙3:43:56

上马我的成绩并不出众，但我尽力了。有伤痛，但我没有放弃。我坚持了，赛前目标完成了。我要向下一个目标努力！做自己的英雄！

女王4:28:39

放弃容易，坚持不易，感谢赛道上不言放弃的自己，感激赛道边激情加油的你们！

小宝4:05:01

内心毫无波澜的我，只想一路吃到终点站。一路私补精彩的不得了！

严杰4:14:00

无论快慢，站在起跑线上的我们都是自己的英雄！

谢玲云3:33:55

永不放弃—我把马拉松精神刻在肩头！

小悦4：48：40

赖颖4:14:42

世界上总有几个天赋异禀的跑者，但不是你，也不是我，那就不要做梦，要多练习。

方成飞3:45:20

上马也是我的首马，一路吃吃喝喝跑到终点，真的是收获了太多的开心与欢乐，同时非常感谢一路陪伴的小伙伴们，还有老兵俱乐部小伙伴们精心准备的补给与拍摄，真的是太给力了，让我们能轻轻松松完成比赛~一路前行，何其有幸与你们相伴。

王姝4:27:25

我作为一名普通的参赛者,我已经深刻体会到了体育精神,一种不怕挫败、坚持到底的勇气。只要坚持就一定能胜利！

陆美玲5:32:04

只要坚持往前走，属于我们的风景终会出现！

饺子哥2:50:18

科学的训练、补给、休息，赛前充足的准备，和一个良好的比赛心态，是跑出好成绩的关键。跑马的终点是安全完赛、平安回家！

张扬5:48:18

上马坚守，申爱永远，马拉松老兵团结一致共同冲线。

张立人3:54:44

42公里的燃烧，就为跨过终点的那一刻，疫情下的上马依然全城以待！

静江临人

对待马拉松要有敬畏之心，平时要多积累才能在关键时刻游刃有余。

卢海艳4:58:36

坚持、咬牙坚持；努力、不懈努力；冲刺、奋力冲刺......人生亦如马拉松，不管起点高也好，提速快也罢，但最终结果仍是冲过终点的才是胜利者！

许志方3:38:41

2022上马是我的人生首马，今年情况特殊，能参加意义非凡，对自己来说是一桩非常值得骄傲的事，对久经战马者来说也是值得纪念的事。跑圈里的朋友都说人生就是一场马拉松，确实如此，沿途中有各种不同的人和风景，状态好时大步流星，一往无前；举步为艰时身边会听到加油声，就会咬紧牙关，奋勇直追，把最好的瞬间留在终点线。感谢一路给予帮助的志愿者和老兵后援团，让我首马安全顺利完赛。期待再来下一场，时刻印证着上马口号“全城以待、申爱依燃”。

稻草颜3:30:35