我是从2019年4月开始跑步的，之前的跑步经历还是在大学里。我跑步的初衷，不是因为减肥和健康，就是单纯地喜欢跑步这项运动。如果一定要有理由，我觉得它是一种有韵律的动作，听着音乐跑步，就像翩翩起舞一般，让人心情舒畅。而经过近3年的时间，我发现跑步带给我的，对人生的深远影响，比想象的多得多。比如：提高心肺功能，改善身体素质，增强免疫力，预防慢性疾病；加快新陈代谢，减脂，塑形，远离三高；提高睡眠治疗，消除紧张感，舒缓情绪，释放压力；生活作息规律，自律，意志力提升；多巴胺和内啡肽使人产生愉悦、幸福感，抑制负面情绪，减轻压力；更快从疲劳中恢复过来，从而更持久工作；认识更多志同道合的跑友，能成为一生的朋友等等。

很多不跑步的人问我，你怎么能坚持的？对于跑步，我无需“坚持”，因为热爱、深爱，每次跑前都是期待。

二、科学训练

跑了半年后，周围的人鼓励我尝试马拉松。和很多初跑者一样，我觉得这是一项遥不可及的运动，与己无关。直到朋友发给我一个上马报名链接，其中有10公里赛---“这个我可以，如果持续努力的话，说不定能跑到半马”，我的心中埋下了半马的种子，在相当长的一段时间里，“此生能完成一场半马比赛，在终点拍张照片”成了我的人生目标。当时，我感觉不能只是跑步，得做点其他的事情，否则会如传说中的“跑步伤膝盖”。于是我开始了系统的力量训练，也因此知道了“力量训练是一切运动的基础”，知道了“跑前热身，跑后拉伸”的概念。马拉松训练就像武学修为，需要有持续的毅力、耐心，心如止水般地慢慢递进。

三、加入跑团

经过几个月循序渐进的跑步+力量训练，2020年初我已经能跑到半马了。因为疫情，上海女子半马比赛推迟到2021年，如果不是因跑友的鼓励，我可能一直在半马的道路上打磨。

我加入的第一个跑团是我们公司的跑团。孤身一人的我，进入了跑步界的大门，惊叹于大神们不可思议的成绩和非比常人的意志力。在他们的带动下，我的跑步能力有了飞速提升。

而与马拉松老兵俱乐部的不解之缘开始于2020年12月一次滨江晨跑，偶尔遇到了池总、越野兔、小宝、姐姐等。在他们的带领下，我从32公里一下子跑到了37公里，兴奋之余，被池总的一句话刺激到了：“你的追求只有半马吗？” 是呀，37公里都跑到了，再努力5公里，不就能参加全马比赛了？从此以后有了新目标。

在刻苦训练的同时，我开始参加马拉松老兵和徐汇滨江跑团组织的欢乐的跑步活动：年初的跑“牛头”图，三八妇女节“女王”图，6月为庆祝建党百年从一大会址到嘉兴南湖百公里红色之旅，上海21个红色地标打卡，8月致敬八一、室内铁人五项团队赛，徐汇滨江马拉松暨七夕浪漫跑，9月世界清洁日捡拾及中秋半马活动，10月天马山越野，吴淞炮台公园LSD，11月28日致敬上马滨江跑，12月生命时钟/马拉松老兵10公里测试赛等。积极向上的氛围、精彩纷呈的活动、互助有爱的团队、叹为观止的高手，牢牢吸引了我。我被这群退伍军人的浩然正气和坚强的毅力感染，以亲友的身份加入了马拉松老兵俱乐部。

四、难忘首马

2021年4月3日，我参加了马拉松老兵俱乐部组织报名的奉化桃花马拉松，实现了人生的首马，成绩3:43:52。每个跑马的人，对于自己的首马都怀有特殊的感情。和大家一起参加的这场比赛，将终身难忘。

5月1日，我参加了上海女子半马比赛，完成了首半马。当我跑得筋疲力尽的时候，经过我们俱乐部设立的补给站，在后勤帅哥、美女们的加油鼓劲中，小宇宙爆发跑到了终点，成绩1:45:13。

这两次比赛成绩，均获得了田协认证的中国马拉松大众精英级选手称号。

五、未来目标

我的目标是科学、健康、无伤地跑到老。今后，我将继续和俱乐部伙伴们一起努力，快乐地奔跑在马拉松的赛道上。2022年新年的愿望是尝试越野，希望能和俱乐部小伙伴们一起参加，让我在未知的领域中不断探索奋进。

一个人能跑得更快，一群人能跑得更远。愿马拉松老兵俱乐部日益发展壮大。我也会以一个跑者的使命，尽力带动身边的人一起运动，收获积极、乐观、健康、坚强的人生。