并不是这样的!!
首先，人不是一个机器，而是一个机体，是生命的表现形式。机体有一个很重要的环节，就是有强大的组织修复能力。它随时都在修复着我们的器官，特别是受到损伤之后。
举个例子，如何让我们的肌肉更加发达？我们都知道需要进行力量训练。力量训练的目的就是刺激肌肉，让肌纤维撕裂，之后我们修复的能力进入，进行组织修复，从而使得肌纤维更加粗壮、肥大，让肌肉更有能力去承接更大力量的负荷。
是不是有一种遇强则强的感觉？
在我们受到外界一定刺激的时候，机体就会有一个反馈，代表我们需要更强的承重能力、更强的运动能力，我们的组织因此而变得更加强大，这是一个适用于我们所有器官，所有的机体内的运作的基本道理。对应于我们的膝关节和膝关节周围组织，也是同样适用。
首先我们来看一下膝关节的构造。膝关节的最中间是交叉韧带和半月板，半月板上面是股骨，下面则是胫骨。关节周围有韧带、滑囊、滑膜、肌肉、肌腱、脂肪等很多组织结构。肌肉和韧带主要负责关节的稳定和保护作用。在膝关节放松的时候，上述组织都并不紧密连接。在组织中会存在空隙，空隙中有关节液或者组织液填充。
膝关节骨与骨之间不直接接触，有软骨保护。关节软骨朝向关节腔的面甚为光滑，便于骨与骨之间的运动。软骨本身具有弹性，所以能缓冲相连骨在走、跳及其它运动时的震动和冲击。软骨非常的重要，它代表了骨关节健康很重要的一环。
第一、适当的运动训练，可以使关节软骨厚度增加，加强软骨的可压缩性，从而保证关节软骨面在不适应情况下有较大的代偿作用。并且，膝关节周围的韧带在运动后会变得更加坚强，肌肉也会变得更加发达，这样我们的关节稳定性就会更好，可以避免不必要的损伤。
第二、关节软骨再生能力非常弱，它既无神经又无血管，它的营养主要由关节滑液和关节囊滑膜层周围的动脉分支供应。关节需要一定的运动和冲击，一定的挤压，才能使得关节滑液充分的进入关节间隙，对关节软骨进行充分的润滑。这是我们关节软骨的一个生理特点。
第三、关节的营养、关节液的循环，还需要依靠关节囊和周边组织中的毛细血管供应。通过运动，这些毛细血管也会更加的健康、发达，使得我们的循环更加良好。同时关节液不断的新陈代谢和循环，也会把体内产生的垃圾、废物，特别是一些炎症因子，清除掉。使得我们的关节更加健康。
因此，归纳总结一下：科学、健康、合理的运动对关节具有保护作用，甚至对它的健康是说是至关重要的。关节像机器零件一样，早用早报废的理论是不对的！ 所以还在等什么，快来一起运动起来吧！
（运动完的我更有魅力了）
001
| 2023-04-16 17:29
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