7月，我们迎来了中国共产党建党100周年，举国欢庆；8月，我们再次迎来中国人民解放军建军94周年，每个现役和退役军人的生日，军民同欢庆的日子。

在疫情反复无常，洪水如猛兽，世界变幻莫测的当下，“没有翻不过去的山，没有趟不过去的河”，这是中国人民的写照，也是中国军人的真实写照。没有中国共产党，就没有人民军队，就没有新中国。为热烈庆祝建军节，马拉松老兵（上海）俱乐部联合生命时钟在建军节当天，举办了系列庆祝活动。鉴于目前疫情防控形势，我们严格遵守防控制度，参加活动的老兵及亲友均需填写疫情免责声明书，测量体温，组织人员还准备了手部消毒免洗液，疫情防控我们是认真的。

活动现场喜气洋洋，大家即兴合唱了一首《我是一个兵》，摄影师凝固了每张笑脸，留下了难忘的合唱画面。

PART1

室内铁人五项团队赛

本次活动，一共组建了8个团队，每个团队5人，每人参加一项运动，共五项运动，分别为划船机500米、室内动感单车3公里、4分钟跳绳、无动力跑步机400米、跑步及运动健康知识抢答赛。

竞赛规则：五个单项，每个单项满分20分，按排名获得相应分数。即单项第一名获20分，第二名获得19分，第三名获得18分，以此类推。总共100分。女选手参赛，单项+5分。单项加分后超过20分的，计20分。五个项目结束后，以团队总分决出冠、亚、季军。青少年跳绳赛，以2分钟跳绳个数决出冠、亚、季军。

器械类竞赛场面热火朝天，巾帼不让须眉，老兵宝刀未老，气势赛过年轻人。

划船机500米 （单轮约3分钟）

室内动感单车（阻力10、骑行3公里）单轮约4分钟

 4分钟跳绳（单轮4分钟）

 无动力跑步机400米（单轮约3分钟） 

跑步及运动健康知识抢答赛场面火爆，分为必答题、抢答题和博弈题。所有的题目均围绕运动和健康之间的关系展开，选手的精彩表现，博得阵阵掌声，让所有的人在竞赛的同时，增长了丰富的知识。

 经过一番比拼，角逐出了两组并列冠军，一组亚军和一组季军，四组队长登上了领奖台；两组青少年组分别获得冠亚军。生命时钟的肖总为获奖的队伍颁奖，奖品丰富多彩：

PART2

BBQ烧烤夏日趴

建军节是军人的生日，自从穿上军装，每年的这一天都是我们终身铭刻的生日，吃蛋糕是不能绕过的环节，满满的美好祝福的仪式感。

       烧烤夏日趴开始之前，肖总为活动致辞，他说，今天是中国人民解放军的生日，我们都是曾经穿过军装的人，是曾今的军人。祖国的强大，离不开军队的强大。习总书记说，建军100年，要实现军队的现代化。作为军人，我们非常自豪，今天好多老朋友聚在一起，有年纪大的老大姐，还活跃在马拉松赛场和热心社会公益，我的团体今天也热情参与了活动，今天的活动，既体现了我们强健的体能，又展示了我们强大的大脑，在运动中知其然又知其所以然，同时还展示了我们的勇气，这个模式非常好，既有运动，又学习了知识。最后祝大家健康、快乐、幸福。

       曾经的军旅生涯，忘不掉的军人情怀，怀揣一个退伍不褪色的心，让我们聚在了一起，还有和我们紧密联系的亲友团，大家举杯欢庆，畅聊过去，笑谈现在，共同希冀美好的未来。