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运动前热身,运动后拉伸松解的重要性 [复制链接]

小悦 2681 35 倒序浏览
001
话题: 3
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31 楼
001 2023-04-18 09:32
小小唐
话题: 1
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32 楼
小悦 2023-04-18 10:12
小唐唐,平时跑步前后热身拉伸怎么样?
我属于跑前不热身 跑后不拉伸ᥬ
最近 1 人点评
赵超毅
话题: 0
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33 楼
小悦 2023-04-18 09:23
曾几何时我也是一只小菜鸟,那时候的我不知道什么是热身,什么是拉伸。随着伙伴的指引,加入团队,获取更多的运动知识。慢慢的,我也在探索学习中成长起来。。。。。 犹记得2021年由于疫情影响上马取消,我们马拉松老兵俱乐部决定举办致敬上马的活动。我邀请来我的教练团队,给到团成员跑前热身带队,跑后拉伸松解。很多老马们都表示自己或多或少在跑马路上有运动的受伤,平时还是缺少了热身缓解,不怎么注意拉伸,基本草草了事。。。。。。 我觉得这个现象很普遍,在这个快速发展全民健身的时代,有多少人觉得细水当长流,跑步也是要学习的呢?让我们开启健康之路时,更多的放慢脚步,循序渐进,科学跑训,多参加活动而非比赛。以下放一
赵超毅
话题: 0
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34 楼
 无名 2023-04-18 10:22
跑步不拉伸,后悔下半生
小悦
话题: 13
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35 楼
小小唐 2023-04-18 10:34
我属于跑前不热身 跑后不拉伸ᥬ
牛皮Plus咯?要开始学起来,这样成绩还能飞一飞的,跑的更久更长远
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