马拉松老兵俱乐部

七一” 党建跑步活动暨十公里测试赛

主题：用跑步的姿态，迎接党建 104 周年​

时间：6 月 28 日 8:00 - 10:30​

地点：徐汇滨江 Runbase （起点 / 终点）​

活动内容：​10 公里路线（南浦大桥折返）​

鸽子费：20元 / 人（全程参与即可全额返还，活动后线上原路退回）​

福利：男女第一奖励阿迪跑鞋一双。

完赛赠俱乐部纪念币，提供奶昔、电解质水等补给​。

活动流程：

1. 集合（8:00 - 8:15）：参与者于8:00起在滨江RUNBASE签到，寄存个人物品，需要借阿迪跑鞋的请带上身份证。

2. 热身（8:15 - 8:25）：女王教练带领进行科学热身拉伸，激活身体机能，预防运动损伤。

3. 开跑（8:25 - 8:30）：讲解路线、规则及安全注意事项，集体合影后按配速分组出发。

4. 挑战（8:30 - 10:00）：沿滨江跑道向南浦大桥进发，抵达后折返，全程约10公里

5. 休息（10:00 - 10:30）：跑完在RUNBASE登记成绩，拉伸放松，自由交流、拍照。

6. 幸运抽奖（10:30 - 10:45）：参与抽奖，抽奖仅限报名成员，奖品为迈胜赞助（具体奖品现场公布）；公布“鸽子费”退还名单（全程参与即可全额返还，活动后线上原路退回）。

7. 活动结束（11:00）：清理场地，有序散场。

三、保障措施​

1. 安全第一，量力选择项目，现场配急救人员及设备。​

1. 下雨活动照常，可徒步，自备换洗衣物及雨具。​

四、分工安排​

• 签到后勤保障组（2 人）：负责签到、成绩登记，物资发放​、跑后补给。