欢迎访问马拉松老兵俱乐部

客服热线: -

登录| 注册

马拉松老兵俱乐部

科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

新手跑步建议（一）首先，选择一双适合自己的跑步鞋，根据自己的脚型选择一双舒适的跑步鞋。建议去专卖店试穿，也可以选择参加一些跑鞋试穿活动。感受脚掌与鞋底的贴合度。脚掌一定要选择透气好的，足弓要有足够的支撑，能够保护你的双脚免受冲击，避免在跑步中受伤。【阿迪达斯Runbase（徐汇滨江）】就有跑鞋试穿的服务，跑步鞋的类型有慢跑鞋、竞速鞋等，欢迎新手跑者前来试穿。其次，一定要选择透气性好的运动衣物、合适的运动裤或短裤，女性跑者需要选择功能性好的运动内衣，这些注意事项都能让你在跑步时拥有较高的舒适度。接下来我们进入正题：1.热身：跑步前建议做5-10分钟左右的动态热身，激活肌肉和关节，避免受伤。2.指定跑步计划：为自己做一套合适的递增计划，例如第一周慢跑1公里，然后逐步将距离拉长，2公里，5公里直到能完成一个10公里连续慢跑。3.跑步姿势：身体略微前倾，摆臂时大臂与小臂的夹角始终小于90度，跑步的时候向前看，不要低头，不
糍陶子 2024-09-05 09:46 1280

相关推荐

活动已结束

 团报 | 2025.5.17渣打十公里（上海）

¥92 ( ¥92)
活动已结束

 团报 | 2025.4.12马桥半程马拉松（上海）

¥90 ( ¥90)
活动已结束

 团报 | 2025.3.30长江半程马拉松（上海）

¥135 ( ¥135)
活动已结束

 团报 | 静安半程马拉松（上海）

¥142 ( ¥142)

购物车()
- {{el.itemTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}}
  
  {{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
  
  x{{el.itemCount}}
  {{el.totalPrice|currency}}
共件共计{{totalPrice|currency}}去购物车
您的购物车空空如也，赶紧去选购吧。

您尚未登录，请登录。

购物车正在加载中...

成功加入购物车!

当前您的购物车中包含个活动订单。当前您的购物车中包含件商品，个活动订单。当前您的购物车中包含件商品。

继续浏览去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
- ({{el.name}})
分享
倒计时
返回顶部