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肌肉精准松解 练习 [复制链接]

圣瑜禅娜运动美学 393 16 倒序浏览
圣瑜禅娜运动美学
话题: 5
回复: 9
发布于 2023-05-14 18:50
楼主
身体评估，充分激活肌肉，小重量练习，无代偿更精准，高效，





最近 8 人点评
 无名
话题: 2
回复: 22
发布于 2023-05-15 09:07
沙发
原来小重量有这样的好处，太棒了
最近 1 人点评
小悦
话题: 13
回复: 69
发布于 2023-05-15 16:26
板凳
感谢教练组的分享，期待更多的教案拆解说明。
圣瑜禅娜运动美学
话题: 5
回复: 9
发布于 2023-05-16 23:59
地板
 无名 2023-05-15 09:07
原来小重量有这样的好处，太棒了
这是在肌肉松解后关节骨骼正位下的精准练习，小重量的练习可以激活深层肌肉群，可以加强关节稳定，从而让肌肉产生记忆正确的运动模式。
蜗牛居主人
话题: 1
回复: 61
发布于 2023-05-17 09:48
5楼
感谢分享
蜗牛居主人
话题: 1
回复: 61
发布于 2023-05-24 14:05
6楼
感谢教练组的分享！期待更多的教案！每张拆解图片下面再附上文字说明就更好了。
田勇
话题: 3
回复: 320
发布于 2026-02-06 17:57
7楼
圣瑜禅娜运动美学 2023-05-14 18:50
身体评估，充分激活肌肉，小重量练习，无代偿更精准，高效，
学习
最近 1 人点评
田勇
话题: 3
回复: 320
发布于 2026-02-12 09:30
8楼
田勇 2026-02-06 17:57
学习
学习
田勇
话题: 3
回复: 320
发布于 2026-02-19 23:13
9楼
圣瑜禅娜运动美学 2023-05-14 18:50
身体评估，充分激活肌肉，小重量练习，无代偿更精准，高效，
学习
田勇
话题: 3
回复: 320
发布于 2026-05-20 23:47
10楼
圣瑜禅娜运动美学 2023-05-14 18:50
身体评估，充分激活肌肉，小重量练习，无代偿更精准，高效，
学习
最近 1 人点评
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