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肌肉精准松解练习 _{[复制链接]}

圣瑜禅娜运动美学 260 9 倒序浏览

圣瑜禅娜运动美学

话题: 5

回复: 9

发布于 2023-05-14 18:50

楼主

身体评估，充分激活肌肉，小重量练习，无代偿更精准，高效，

最近 2 人点评

田勇
学习
2026-02-19 23:13
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田勇
学习
2026-02-06 17:57
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无名

话题: 2

回复: 22

发布于 2023-05-15 09:07

沙发

原来小重量有这样的好处，太棒了

最近 1 人点评

圣瑜禅娜运动美学
这是在肌肉松解后关节骨骼正位下的精准练习，小重量的练习可以激活深层肌肉群，可以
2023-05-16 23:59
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小悦

话题: 13

回复: 69

发布于 2023-05-15 16:26

板凳

感谢教练组的分享，期待更多的教案拆解说明。

圣瑜禅娜运动美学

话题: 5

回复: 9

发布于 2023-05-16 23:59

地板

无名 2023-05-15 09:07

原来小重量有这样的好处，太棒了

这是在肌肉松解后关节骨骼正位下的精准练习，小重量的练习可以激活深层肌肉群，可以加强关节稳定，从而让肌肉产生记忆正确的运动模式。

蜗牛居主人

话题: 1

回复: 61

发布于 2023-05-17 09:48

5楼

感谢分享

蜗牛居主人

话题: 1

回复: 61

发布于 2023-05-24 14:05

6楼

感谢教练组的分享

！期待更多的教案！每张拆解图片下面再附上文字说明就更好了。

田勇

话题: 1

回复: 120

发布于 2026-02-06 17:57

7楼

圣瑜禅娜运动美学 2023-05-14 18:50

身体评估，充分激活肌肉，小重量练习，无代偿更精准，高效，

学习

最近 1 人点评

田勇
学习
2026-02-12 09:30
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田勇

话题: 1

回复: 120

发布于 2026-02-12 09:30

8楼

田勇 2026-02-06 17:57

学习

学习

田勇

话题: 1

回复: 120

发布于 2026-02-19 23:13

9楼

圣瑜禅娜运动美学 2023-05-14 18:50

身体评估，充分激活肌肉，小重量练习，无代偿更精准，高效，

学习

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