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马拉松老兵俱乐部

科学健身、健康饮食、快乐奔跑、幸福生活。

我九岁了亲爱的马拉松老兵俱乐部会员们，大家好！今天是我们马拉松老兵俱乐部九周年的特别日子，我谨代表俱乐部全体成员向大家致以最诚挚的祝贺和感谢。九年前，我们迈出了成立马拉松老兵俱乐部的第一步。从最初只有几个热爱跑步的退役老兵到如今的庞大团队，我们一直以坚定的信念和激情，不断地追求挑战和突破。这九年来，我们一起经历了无数次的训练、比赛和荣誉，也一起度过了许多艰难和困难。在这个特殊的日子里，让我们回顾一下我们俱乐部九年来的成就和收获。我们的会员们在各类马拉松比赛中取得了优异的成绩，不仅展现了个人的实力，也彰显了马拉松老兵俱乐部的实力和团队精神。我们的成员们还积极参与慈善跑等公益活动，用行动传递着爱与关怀。九年来，我们的俱乐部不仅仅是一个跑步团体，更是一个温暖的大家庭。在这里，我们分享彼此的喜怒哀乐，相互支持和鼓励，在跑步的道路上共同成长。我们互相激励，相互帮助，无论是在训练中还是比赛中，我们都紧
001 2023-11-22 17:55 1815
总部团建|淀山湖畔露营（中秋国庆） 18a82cfede5.png
001 2023-09-11 13:56 951
女性，长跑自由，营养自由世界并非与生公平。作为女性，我们今天的平等权益，不少来之不易。哪怕，只是跑个步！ 1967年，女性凯瑟琳·斯威策(Kathrine Switzer)使用男性化名K.V. Switzer，成为史上首位完成波士顿马拉松的女选手。尽管赛事官员乔克·森普尔(Jock Semple)试图把她拉离赛道，理由是1961年颁布的禁止女性参加美国公路赛事的禁令。但斯威策还是以4小时20分完成了比赛。随后她被美国业余田径联盟(Amateur Athletic Union，AAU)禁赛。（图片来源：网络） 1972年，禁止女性参加美国公路赛事的禁令已经被取消。AAU允许女性注册参加马拉松赛事。但男女选手并不会同时出发。为抗议这一差别对待，女选手们坐上了纽约马拉松的起跑线。（图片来源：网络）今天，女性已经成为了跑步赛事的一支主力军，并成为赛道上一道靓丽的风景线。为了跑的更快，更持久，也为保持我们与生俱来的健康与美丽，特此分享一篇2015年5月发表在《营养前沿》Frontiers in Nutrition上的题为Recom
001 2023-04-16 17:16 26710
马拉松老兵（上马掠影）蔡顺龙3：43：56Shanghai Marathon 2022董广林4：34：00Shanghai Marathon 2022方成飞3：45：20Shanghai Marathon 2022贺荣息4：49：49Shanghai Marathon 2022侯歆罡4：22：55Shanghai Marathon 2022/ 马拉松老兵 /急救跑者陆老师5：32：04Shanghai Marathon 2022胡庆峰3：49：12Shanghai Marathon 2022黄为民4：13：17Shanghai Marathon 2022无名3：47：36Shanghai Marathon 2022黄新武3：29：10Shanghai Marathon 2022马拉松老兵黄兴权3：46：03Shanghai Marathon 2022/马拉松老兵/Shanghai Marathon 2022建國3：43：43Shanghai Marathon 2022焦志刚5：48：15Shanghai Marathon 2022卢海艳4：58：36Shanghai Marathon 2022潘明均4：27：32Shanghai Marathon 2022苏浩军3：08：30Shanghai Marathon 2022马拉松老兵谈培青4：24：34Shanghai Marathon 2022王其4：21：00Shanghai Marathon 2022王姝4：27：25Shanghai Marathon 2022王颖2：57：54Shanghai Mar
001 2023-04-16 17:10 2275
致敬八一，科学运动，健康生活！ 1927年的“八一”南昌起义，打响了武装反抗国民党反动派的第一枪。宣告中国共产党独立领导革命武装、和创建革命军队的开始。所以，8月1日被定为中国人民解放军的建军节。7月，我们迎来了中国共产党建党100周年，举国欢庆；8月，我们再次迎来中国人民解放军建军94周年，每个现役和退役军人的生日，军民同欢庆的日子。01020304滑动查看更多在疫情反复无常，洪水如猛兽，世界变幻莫测的当下，“没有翻不过去的山，没有趟不过去的河”，这是中国人民的写照，也是中国军人的真实写照。没有中国共产党，就没有人民军队，就没有新中国。为热烈庆祝建军节，马拉松老兵（上海）俱乐部联合生命时钟在建军节当天，举办了系列庆祝活动。鉴于目前疫情防控形势，我们严格遵守防控制度，参加活动的老兵及亲友均需填写疫情免责声明书，测量体温，组织人员还准备了手部消毒免洗液，疫情防控我们是认真的。01020304滑动查看更多活动现场喜气洋洋，大家即兴合唱了一首《我是一个兵》
001 2023-04-16 17:33 1062
跑步打卡最“牛”景观牛年——牛与人类生活从远古时期就息息相关，与牛有关的景观也不少！春节——让我们一起跑步打卡最“牛”的网红圣地吧！1、山西黄河老牛湾九曲黄河十八弯,神牛开河到偏关,明灯一亮受惊吓,转身犁出个老牛湾。2、北京御和园昆明湖畔中国古代用拨蜡法铸造制品中的代表作，反映了中国当时的铸造艺术水平，是中国现存最大的古代镀金铜牛。3、上海外滩（金牛广场）线条深邃、肌肉结实，周身呈现出红铜色，牛眼圆睁，头部转向右边，牛尾则卷曲上扬，呈螺旋状蜿蜒指向天空，四肢强健有力，气势十足。4、广东潮州广济桥鉎牛潮州湘桥好风流，十八梭船廿四洲，廿四楼台廿四样，二只鉎牛一只溜。5、湖北荆州江陵县铁牛清乾隆年间，荆江水患不断，为祈求神灵的保佑而建。6、青海省果洛藏族自治州玛多县牛头碑牛头碑以其角粗犷、坚韧、有力的造型，概括了我们伟大而坚强的民族精神，使人油然产生一种无与伦比的强烈凝聚力和向心力。7、温州瓯江边帆影公园8、温州龙湾亨嘉艺
001 2023-04-16 19:09 753
跑步好处千千万，但你一定没想到，还会有这样的结果！曾经我们一直认为：衰老是正常的生理现象，我们应该微笑着坦然接受。但是，现代大量医学研究使得科学家们相信：衰老是一种退行性疾病——一种无法治愈，但实际上可以减缓的疾病！随着对衰老的分子和细胞机制更深入的了解，我们可以延缓与年龄相关疾病的发病时间，使得我们可以更长时间地保持健康。衰老的本质：基因的衰老上图显示的是人类的染色体DNA。在每条DNA的顶边，都有一个“小帽子”，医学上称之为“DNA端粒”。端粒把DNA保护起来。DNA分子每次分裂复制，端粒就缩短一点，染色体也不断缩短。一旦端粒消耗殆尽，细胞核周围不断形成“凋亡小体”。“凋亡小体”越来越多时，细胞的形态随之发生变化。当损伤积累到一定程度后，细胞将失去功能走向死亡。所以衰老的整个过程，从基因发起，以细胞为最小单位，最终达到人体的整体衰老。这一发现，让伊丽莎白•布莱克本(Elizabeth Blackburn)、美国巴尔的摩约翰•霍普金斯医学院的卡罗尔•格雷德(Carol Greide
001 2023-04-16 17:28 1273
膝盖就像汽车零件？？跑的越多，报废的越快？？并不是这样的!!首先，人不是一个机器，而是一个机体，是生命的表现形式。机体有一个很重要的环节，就是有强大的组织修复能力。它随时都在修复着我们的器官，特别是受到损伤之后。举个例子，如何让我们的肌肉更加发达？我们都知道需要进行力量训练。力量训练的目的就是刺激肌肉，让肌纤维撕裂，之后我们修复的能力进入，进行组织修复，从而使得肌纤维更加粗壮、肥大，让肌肉更有能力去承接更大力量的负荷。是不是有一种遇强则强的感觉？在我们受到外界一定刺激的时候，机体就会有一个反馈，代表我们需要更强的承重能力、更强的运动能力，我们的组织因此而变得更加强大，这是一个适用于我们所有器官，所有的机体内的运作的基本道理。对应于我们的膝关节和膝关节周围组织，也是同样适用。首先我们来看一下膝关节的构造。膝关节的最中间是交叉韧带和半月板，半月板上面是股骨，下面则是胫骨。关节周围
001 2023-04-16 17:29 33314
马拉松老兵的前世今生马拉松源于军队，最终演变为一项长跑比赛项目，中国上下五千年，有着众多的善跑老兵，但当时并不是为了竞技，更有着军事目的。Marathon-Veteran • 马拉松老兵（古代）西周青铜铭文《令鼎》中记载了一件步兵跟随马车跑步的事情。因为西周的战车--“驷”，是四马一车，但是在战场上除了有驷在前面冲锋，扫清障碍，后面也要跟着72名步卒才能扩大战果，这种配合非常重要，因而要求步卒必须要具有长跑能力。当年周成王就是用赏奴隶十名来激励手下的步兵坚持长跑。这也是已知文献出处中最早成型的“马拉松老兵”。沈括《梦溪笔谈》卷中记录：急脚递（我国宋代快速军邮制之称谓）是一种长途负重接力跑，每10里至15里为一站，传递者都是健硕之人，背负文书，防身武器和雨具，而且腰悬响铃。这些担任急脚递的传递者都是来自军中的善跑能手，可以说是最早的“马拉松接力老兵”。他们所采用的长跑接力方法，既免于疲劳过度，又保证了传递的迅捷，对后世
001 2023-04-16 19:07 3052
新春跑贺年倡议新年的晨跑，看到的是东方破晓第一缕璀璨的阳光，听到的是新年伊始奏响的第一曲优美音符。为你跑步不是为你跑步，而是为自己跑步，这个“自己”就是你。不是你们，不是我们，不是他们，而是独一无二的你。都说每个人的潜力超乎想象但我们还是习惯于“不相信”自己不相信自己能超越自我不相信自己可以挑战生活当跨出家门越过重重困难你会发现跑过的路是美景当到达终点你会惊叹自己有多么了不起！！2020“实鼠不易”2021“牛转乾坤”希望接下来的每一个新年我们都可以集结以慢跑开启新年新气象以奔跑遇见新的自己牛年冲刺，一往无前奔跑的过程，是一场自己与自己的对话每迈出一步，都仿佛在宣告着：“相信自己，我能行”每一次放弃的边缘都努力说服自己新春跑，将会是大家带给牛年最好的礼物——新的一年有所谓，无所畏马拉松老兵们一起加油吧！
001 2023-04-16 18:09 811

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