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特色党日活动，坚守初心使命——echo 1921-2022特色党日活动，坚守初心使命！坚守2022年初新冠疫情依旧在全球肆虐，上海在四月份按下了暂停键，几个月的封闭管理，没有阻挡大家奔跑起来的热情。守“砥砺前行，不忘使命。山河壮美，不负韶华。”2022年7月1日“马拉松老兵”相聚徐汇滨江，老中青三代马拉松跑步的爱好者，开始了疫情之后的第一次恢复跑10公里。初心10公里在跑者的眼中总感到意犹未尽。但是在我这个跑步新手眼中就比较艰难了。由于疫情的原因，之前坚持的跑步习惯无法继续，好不容易积累起来的跑步能力，又非常干脆的回复到了起步的原点。但是之前的担心和惧怕，在大家的手拉手的活动中，消失于无形。心大家先在党旗下拍照合影，追忆光辉岁月，重提初心和使命。然后，在灯火璀璨的徐汇滨江，开始出发。晚风徐徐吹来，彩色的跑道上是“马拉松老兵”们奔跑的身影，大家依次排着队整齐前行。使命没有一个人掉队，包括能力最弱的我。因为有两位马拉松的好手，陪伴着几乎要掉队的跑步小白。
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人间值得，让生命从容行走-打卡天马山——阳俐今日，入伏 2022年7月17日周日早8点，俱乐部一行30多人准时就位于上海市松江区的天马山入山口，活动人员整队集合及拍摄合照后，进入了险峻挺拔，似云中奔马，海拔高度近100米的天马山景区。景区内绿树成荫，山上植被茂盛、环境清幽，大家在道路两侧竹林环绕的石板路上按照各自的舒适配速及体能完成了一次快乐的越野初体验及跑走结合的跑山趣活动，大家累并快乐着，一路欢声笑语，优美的照片和视频逐一呈现。虽然天气炎热，但大家奔跑的热情不减，用脚下的每一步诠释着对生命的热爱和对健康的向往，展现出了每个人积极锻炼、生命至上的良好精神状态。团员中，有个不到五岁的小男孩，俱乐部的未来，在他爸爸的带领下竟然也完成了环天马山上一圈的小越野，小朋友表现超级棒，家庭教育至关重要，从小培养孩子的运动天赋，增强孩子的体能，既锻炼了孩子的意志力也增强了其生存能力。今夏，气候多变，说风就是雨，但是志同道合的俱
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悦活自由，悦动人生——小悦悦活自由，悦动人生！2016年3月开启跑步人生，由一位姐姐带动着开始跑步。那时候的我产后肥胖，从来没有这么胖过……在家附近马路边跑跑走走的,一开始1公里都喘，2周后3公里还是喘。我跑步的初衷就是想找回原本的自己，什么也不懂穿着自己认为合适的运动衣服鞋子就出门傻跑。跑了一个月遇到第一个跑团和那最初的朋友们，这几年陆陆续续的人来人往，当初的我们所剩无几。一跑步Marathon-Veteran我对运动是喜欢的，但不钻研。人人都说跑步多简单啊，抬腿出门就能跑起来了。可真正开始向往别人可以跑10公里啊，半马啊，全马啊就觉得他们好厉害。我呢？一个小胖纸，气喘吁吁，毅力也不够，这酸那酸的，真是辛酸。二训练Marathon-Veteran但是我又比许多人幸运的多，在跑步初期就遇到了小伙伴，理论知识，热身拉伸各种教我带我陪着跑，给了我很多信心与动力。跑步时我是矫情的，怕热，怕冷，渴了，累了，各种熬人......就这样跑着、虐着、享受着这个过程，直
001 2023-04-16 17:09 1110
“马拉松老兵”的八一建军节——echo 2022/8/1建军节1• 2022年7月30日星期六，“马拉松老兵”在美兰湖畔举行第八届庆“八一”建军节95周年“8.1公里跑活动”，来迎接中国人民解放军的生日。02• 在此之际，展现退役军人和民众团结、积极、向上的精神面貌，来讴歌人民解放军对伟大祖国和人民做出的丰功伟绩，来颂扬人民解放军为保卫祖国用血肉筑起的钢铁长城。03• 跑步前，大家积极和鲜红的“马拉松老兵”旗帜合影，在美兰湖中学前大家围成一圈亮出核酸绿码，然后整齐排出“八一”二字的阵型，拉出活动主题的大小横幅拍照留念，并深情回顾解放军的奋斗历史，明白当今幸福生活来之不易，思考如何继承和发扬解放军的光荣传统和优良作风。兵马未动，粮草先行•当我们开车一个多小时，到达目的地时，才八点不到，时间还早。而此时后装部的成员，早已筹备齐全，等候多时。大管家小悦早已为大家寻觅到免费、安全的停车区域，引导大家停车。下车后，发现饮水补给处一字排开，长条桌上摆满了矿泉水、
001 2023-04-16 17:07 790
2022年上马——路在脚下，不负勇往。——小悦一、期盼上马在旁人眼里，跑马的人都是狠人啊！很狠爱自己的那种人！每一次奔跑过的42.195公里都是给自己心灵的洗礼，身与心的对话。2022年对于跑者来说何其无奈，自由奔跑就像一个愿望一样渴求而不可遇。上马，对于生活在这座城市的跑者来说永远是不可取代的。你我跑过再多场马拉松赛事，都无法替换上马在自己心里的地位。2022年11月27日这个早已定下的上马比赛日，在多少人的期盼中摇摇晃晃的到来。Shanghai Marathon 2022二、追逐梦想心中有梦，逐梦奔跑。马拉松的魅力只有跑者知道个中滋味，马拉松的主角属于每个跑者自己所有。你以什么样的心态来跑一场马拉松？你以什么样的状态来备战一场马拉松？网络上不是流传这么一段搞笑视频嘛：马拉松，我最不理解的运动就是马拉松。当年雅典跟波斯打仗打赢了，然后派了一个跑的最快的士兵，连着跑了42公里，把胜利的消息带回去，然后当场累死了。我不理解的是，这个事情发生以后，所有人的反应不是人不要连着跑4
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首马跑后感——爱疯赖首马跑后感Shanghai Marathon 2022首马4:14:42首先我肯定不是天赋型选手，我只是运动细胞略微发达。我从小到大的体育考试项目都是满分，800米的成绩是3分 29秒，换算成1000米约4分 40秒不到吧。我有个中学时同寝室的闺蜜，我从没见过她早起去操场跑过步，但每次校运会她 1000米和1500米都能拿第一，人家还是钢琴十级，绘画水平一流，现在是小有成就的设计师，这才叫天赋型选手。世界上总有那么几个天赋异禀的人，但不是你，也不是我，那就不要做梦，要多做事。总会听到有人说，哎呀我没有运动基础，我跑步会伤膝盖，我跑不远也跑不快，blablabla。我想说你又不是大罗神仙，你无法预判你的未来，你不跑跑看，你咋会知道自己不行呢。我起初也认为自己不可能跑全马的，我2022年的跑步目标只是半马破2，我报了青岛西海岸半马和横店半马，但是由于众所周知的原因不能跑。10月份开始跟着大神们打鸡血跑课表，11月8日中了上马之后的每一天我都很焦虑，在此之前我最远
001 2023-04-16 16:59 700
上马，我的又一次身心历练——无名 1Shanghai Marathon 2022作为一名跑龄不算长的马拉松爱好者，一直听身边的跑友谈论参加上马的经历。作为一个土生土长的上海人，怎么能不参加一场在家乡举行的跑者盛会呢？在跑步两年半后，我获得了上马的名额。2Shanghai Marathon 2022为了这次比赛，我准备了一年。但是由于今年的疫情，加上工作忙，训练时间少，跑步的能力反而比去年同期下降了很多。为了不给自己太大压力，我调整了心态，把安全完赛作为目标。“用马拉松的方式穿梭在这座生我养我的城市中，用心感受它几十年来的巨大变化”，成了我第一次参加上马的意义。我将要跑过的路，就是从小到大走亲访友、玩耍嬉戏、逛街购物、学习工作的地方，后半程更是这几年跑步训练的主场。我所跑的每一米道路，都是那么亲切、踏实。3Shanghai Marathon 2022比赛当天，我和同样是上马小白的伙伴很早就到了集合地点，一番拍照、检录后，顺利等在了D区。激动人心的发令枪响后，终于轮到我们上场了。4Shanghai Marath
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一个在赛道上的军礼——张扬 2022.11.27跑上马，我们是主场，要有仪式感。我从领装备起就很激动，赛前早就把新发的马拉松老兵俱乐部战袍准备好了，以此为荣耀，以此集聚动力。上海马拉松上马开跑前场上所有人员高唱国歌，给我们带来了无穷的力量。一日从军,终生是兵。我们俱乐部有很多退役老兵，他们坚忍不拔的精神值得我们学习。他们在赛道上担任医疗救护、急救跑者、盲人助跑、志愿者……他们退伍不褪色，在马拉松赛道上，续写着退役老兵的风采。马拉松老兵在上马的赛道上看到熟悉的一抹绿,让我们身为老兵一员，感到自豪与鼓舞。快慢不论，跑出自我风采，跑出精气神，我就是赛道上自己的主宰。跨过熟悉的街道，冲过胜利的终点，一路上享受上马的热情，沉浸在跑步的乐趣之下。我为自己而骄傲，我为自己而奋斗！Thanks Everyday和大家一起奔跑在熟悉的街道，相互鼓励加油，非常开心。跑到南京西路时还遇到专门来为我加油的老战友。一路上遇到摄影师为我们拍照时，我都回以军礼。经过马拉
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泉港老兵老庄抗疫二三事——文荣 “哪里有需要，哪里就有我的身影。”这是老庄最喜欢的人生座右铭。陌生的战场，熟悉的集结号，在这场同时间赛跑、与病毒较量的战场中，他迅速投入战斗。这已是他第五次参与疫情防控工作了。老庄名叫庄劲滨，是一名退役的特种兵，现就职于泉港区委办。2022年11月，他舍小家为大家，闻令而动、主动出击，以最快的速度、最高的效率投身疫情防控阻击战，以逆行之姿彰显责任担当，用实际行动践行初心使命。当前，全国新冠肺炎疫情呈现点多、面广、频发特点，防控形势依然严峻复杂，锋尾镇诚峰村“出”“入”经商务工人员多，人员流动量大、往来频繁，面临较大的“外防输入”压力。面对疫情，老庄始终保持高度警惕，严格执行指令，当好“网格守护员”，守好网格阵地，将疫情防控作为义不容辞的职责，在岗就位，听从组织召唤、服从组织调遣，深入疫情防控一线，充分展现网格员“冲锋在前、守土尽责”的精神。短短二周时间，他进村入户走访1562户宣传防疫知识调查外来人
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金标上马，圆梦“破三”——光景 · 跑步很苦，但不要轻易放弃努力和希望。如果还有最后一道光，记得留给理想！ ·01.2:59:18，说实话，当终点冲线看到计时器上的这个成绩时，我并没有感到特别的兴奋和意外（PS：不是嘚瑟的哈~）。回想辛苦6个月备战训练周期，悄悄地孕育了破三的必然。02.全程马拉松破三（Sub3）在跑圈中一直都是个热门话题。对于广大业余跑者来说，这是一个较高的门槛，也是很多跑者一直为之奋斗的目标。只要全马破三，差不多可以称之为大神了。这也是横在业余跑步好手和高手之间的一大分水岭。在此之前，我的最好成绩是2020年上马的320。03.破三，易简易难。4分15秒每公里的配速需要持续42公里之久，这已超过许多人的极限水平，要达到还是非常困难的。因此，除了一些天赋选手，对于很多成绩未达到的跑者来说，需要按照合适且科学的训练方法去达成。在马拉松老兵俱乐部这样一个较大规模的团队中，破三的选手也只占了大约10%左右。我也是一名退伍军人，军人不屈不挠的
001 2023-04-16 16:54 1020

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