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马拉松老兵俱乐部

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悦活自由，悦动人生——小悦悦活自由，悦动人生！2016年3月开启跑步人生，由一位姐姐带动着开始跑步。那时候的我产后肥胖，从来没有这么胖过……在家附近马路边跑跑走走的,一开始1公里都喘，2周后3公里还是喘。我跑步的初衷就是想找回原本的自己，什么也不懂穿着自己认为合适的运动衣服鞋子就出门傻跑。跑了一个月遇到第一个跑团和那最初的朋友们，这几年陆陆续续的人来人往，当初的我们所剩无几。一跑步Marathon-Veteran我对运动是喜欢的，但不钻研。人人都说跑步多简单啊，抬腿出门就能跑起来了。可真正开始向往别人可以跑10公里啊，半马啊，全马啊就觉得他们好厉害。我呢？一个小胖纸，气喘吁吁，毅力也不够，这酸那酸的，真是辛酸。二训练Marathon-Veteran但是我又比许多人幸运的多，在跑步初期就遇到了小伙伴，理论知识，热身拉伸各种教我带我陪着跑，给了我很多信心与动力。跑步时我是矫情的，怕热，怕冷，渴了，累了，各种熬人......就这样跑着、虐着、享受着这个过程，直
001 2023-04-16 17:09 820
“马拉松老兵”的八一建军节——echo 2022/8/1建军节1• 2022年7月30日星期六，“马拉松老兵”在美兰湖畔举行第八届庆“八一”建军节95周年“8.1公里跑活动”，来迎接中国人民解放军的生日。02• 在此之际，展现退役军人和民众团结、积极、向上的精神面貌，来讴歌人民解放军对伟大祖国和人民做出的丰功伟绩，来颂扬人民解放军为保卫祖国用血肉筑起的钢铁长城。03• 跑步前，大家积极和鲜红的“马拉松老兵”旗帜合影，在美兰湖中学前大家围成一圈亮出核酸绿码，然后整齐排出“八一”二字的阵型，拉出活动主题的大小横幅拍照留念，并深情回顾解放军的奋斗历史，明白当今幸福生活来之不易，思考如何继承和发扬解放军的光荣传统和优良作风。兵马未动，粮草先行•当我们开车一个多小时，到达目的地时，才八点不到，时间还早。而此时后装部的成员，早已筹备齐全，等候多时。大管家小悦早已为大家寻觅到免费、安全的停车区域，引导大家停车。下车后，发现饮水补给处一字排开，长条桌上摆满了矿泉水、
001 2023-04-16 17:07 510
2022年上马——路在脚下，不负勇往。——小悦一、期盼上马在旁人眼里，跑马的人都是狠人啊！很狠爱自己的那种人！每一次奔跑过的42.195公里都是给自己心灵的洗礼，身与心的对话。2022年对于跑者来说何其无奈，自由奔跑就像一个愿望一样渴求而不可遇。上马，对于生活在这座城市的跑者来说永远是不可取代的。你我跑过再多场马拉松赛事，都无法替换上马在自己心里的地位。2022年11月27日这个早已定下的上马比赛日，在多少人的期盼中摇摇晃晃的到来。Shanghai Marathon 2022二、追逐梦想心中有梦，逐梦奔跑。马拉松的魅力只有跑者知道个中滋味，马拉松的主角属于每个跑者自己所有。你以什么样的心态来跑一场马拉松？你以什么样的状态来备战一场马拉松？网络上不是流传这么一段搞笑视频嘛：马拉松，我最不理解的运动就是马拉松。当年雅典跟波斯打仗打赢了，然后派了一个跑的最快的士兵，连着跑了42公里，把胜利的消息带回去，然后当场累死了。我不理解的是，这个事情发生以后，所有人的反应不是人不要连着跑4
001 2023-04-16 17:01 170
首马跑后感——爱疯赖首马跑后感Shanghai Marathon 2022首马4:14:42首先我肯定不是天赋型选手，我只是运动细胞略微发达。我从小到大的体育考试项目都是满分，800米的成绩是3分 29秒，换算成1000米约4分 40秒不到吧。我有个中学时同寝室的闺蜜，我从没见过她早起去操场跑过步，但每次校运会她 1000米和1500米都能拿第一，人家还是钢琴十级，绘画水平一流，现在是小有成就的设计师，这才叫天赋型选手。世界上总有那么几个天赋异禀的人，但不是你，也不是我，那就不要做梦，要多做事。总会听到有人说，哎呀我没有运动基础，我跑步会伤膝盖，我跑不远也跑不快，blablabla。我想说你又不是大罗神仙，你无法预判你的未来，你不跑跑看，你咋会知道自己不行呢。我起初也认为自己不可能跑全马的，我2022年的跑步目标只是半马破2，我报了青岛西海岸半马和横店半马，但是由于众所周知的原因不能跑。10月份开始跟着大神们打鸡血跑课表，11月8日中了上马之后的每一天我都很焦虑，在此之前我最远
001 2023-04-16 16:59 470
上马，我的又一次身心历练——无名 1Shanghai Marathon 2022作为一名跑龄不算长的马拉松爱好者，一直听身边的跑友谈论参加上马的经历。作为一个土生土长的上海人，怎么能不参加一场在家乡举行的跑者盛会呢？在跑步两年半后，我获得了上马的名额。2Shanghai Marathon 2022为了这次比赛，我准备了一年。但是由于今年的疫情，加上工作忙，训练时间少，跑步的能力反而比去年同期下降了很多。为了不给自己太大压力，我调整了心态，把安全完赛作为目标。“用马拉松的方式穿梭在这座生我养我的城市中，用心感受它几十年来的巨大变化”，成了我第一次参加上马的意义。我将要跑过的路，就是从小到大走亲访友、玩耍嬉戏、逛街购物、学习工作的地方，后半程更是这几年跑步训练的主场。我所跑的每一米道路，都是那么亲切、踏实。3Shanghai Marathon 2022比赛当天，我和同样是上马小白的伙伴很早就到了集合地点，一番拍照、检录后，顺利等在了D区。激动人心的发令枪响后，终于轮到我们上场了。4Shanghai Marath
001 2023-04-16 16:58 390
一个在赛道上的军礼——张扬 2022.11.27跑上马，我们是主场，要有仪式感。我从领装备起就很激动，赛前早就把新发的马拉松老兵俱乐部战袍准备好了，以此为荣耀，以此集聚动力。上海马拉松上马开跑前场上所有人员高唱国歌，给我们带来了无穷的力量。一日从军,终生是兵。我们俱乐部有很多退役老兵，他们坚忍不拔的精神值得我们学习。他们在赛道上担任医疗救护、急救跑者、盲人助跑、志愿者……他们退伍不褪色，在马拉松赛道上，续写着退役老兵的风采。马拉松老兵在上马的赛道上看到熟悉的一抹绿,让我们身为老兵一员，感到自豪与鼓舞。快慢不论，跑出自我风采，跑出精气神，我就是赛道上自己的主宰。跨过熟悉的街道，冲过胜利的终点，一路上享受上马的热情，沉浸在跑步的乐趣之下。我为自己而骄傲，我为自己而奋斗！Thanks Everyday和大家一起奔跑在熟悉的街道，相互鼓励加油，非常开心。跑到南京西路时还遇到专门来为我加油的老战友。一路上遇到摄影师为我们拍照时，我都回以军礼。经过马拉
001 2023-04-16 16:57 380
泉港老兵老庄抗疫二三事——文荣 “哪里有需要，哪里就有我的身影。”这是老庄最喜欢的人生座右铭。陌生的战场，熟悉的集结号，在这场同时间赛跑、与病毒较量的战场中，他迅速投入战斗。这已是他第五次参与疫情防控工作了。老庄名叫庄劲滨，是一名退役的特种兵，现就职于泉港区委办。2022年11月，他舍小家为大家，闻令而动、主动出击，以最快的速度、最高的效率投身疫情防控阻击战，以逆行之姿彰显责任担当，用实际行动践行初心使命。当前，全国新冠肺炎疫情呈现点多、面广、频发特点，防控形势依然严峻复杂，锋尾镇诚峰村“出”“入”经商务工人员多，人员流动量大、往来频繁，面临较大的“外防输入”压力。面对疫情，老庄始终保持高度警惕，严格执行指令，当好“网格守护员”，守好网格阵地，将疫情防控作为义不容辞的职责，在岗就位，听从组织召唤、服从组织调遣，深入疫情防控一线，充分展现网格员“冲锋在前、守土尽责”的精神。短短二周时间，他进村入户走访1562户宣传防疫知识调查外来人
001 2023-04-16 16:55 210
金标上马，圆梦“破三”——光景 · 跑步很苦，但不要轻易放弃努力和希望。如果还有最后一道光，记得留给理想！ ·01.2:59:18，说实话，当终点冲线看到计时器上的这个成绩时，我并没有感到特别的兴奋和意外（PS：不是嘚瑟的哈~）。回想辛苦6个月备战训练周期，悄悄地孕育了破三的必然。02.全程马拉松破三（Sub3）在跑圈中一直都是个热门话题。对于广大业余跑者来说，这是一个较高的门槛，也是很多跑者一直为之奋斗的目标。只要全马破三，差不多可以称之为大神了。这也是横在业余跑步好手和高手之间的一大分水岭。在此之前，我的最好成绩是2020年上马的320。03.破三，易简易难。4分15秒每公里的配速需要持续42公里之久，这已超过许多人的极限水平，要达到还是非常困难的。因此，除了一些天赋选手，对于很多成绩未达到的跑者来说，需要按照合适且科学的训练方法去达成。在马拉松老兵俱乐部这样一个较大规模的团队中，破三的选手也只占了大约10%左右。我也是一名退伍军人，军人不屈不挠的
001 2023-04-16 16:54 290
上马小结——小伟在2020的上马，很可惜没能和女王、小宝破4。2021年，我开始奋发图强，参加了各种训练营，志在把体能练得杠杠的，就为了一跑破4。结果因为疫情赛事取消。感觉子弹都上膛了，就是开不了枪，别提有多憋屈了。接下来的2022年，“口罩”又严重了，所以彻底放弃了运动，胖了10斤，连走路都有点喘了。2022.11.27临近马拉松赛季，一个个赛事的报名链接都出来了。我嗤之以鼻地心想，肯定都是骗钱的。直到北马顶着压力举办成功，我开始慌了、怎么办？只能祈祷上马不要举办。结果事与愿违，不但上马如期举办，而且我符合参赛资格。这就尴尬了呀，仅剩一个月的时间，咋练？！我动起了小心思，研究各种名额延期的办法。可心里就是不甘心，谁说一定要训练才能跑马拉松，这本来就是凭意志力完成的运动。MarathonVeteran我做好了最坏的打算——爬到终点。在马拉松老兵团队众多伙伴的鼓励下，在精心准备的后勤补给保障下，我成功安全地完赛了！成绩不重要，享受比赛的过程才是最
001 2023-04-16 16:53 310
一位老兵首马体验经——许志方 11/272022三年前，初练马；练秋冬，训春夏；入兵团，亲如家；廿七晨，吾首马；驱车往，早出发；查行程，验绿码；寻D区，包存下；志愿者，笑容挂；换赛服，别号码；移起点，相互夸；时间到，指令发；迈大步，勤送胯；压心率，一五八；稳步频，一七八；控步幅，一二八；风景美，男女飒；一三五，完半马；前半程，配速大；逢补给，必用它；节奏乱，心如麻；噪子眼，出辛辣；拍照处，笑哈哈；留靓影，送与她；三十里，难度大；六连坡，跑渣怕；股四肌，不听话；腿打颤，进如爬；老兵团，鼓励大；行军礼，赞美她；终点线，三三八；小目标，未拿下；待明年，再上马。- Thanks Everyday -
001 2023-04-16 16:52 2023

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